Dr. André Tavares, Diretor Clínico da YUNA, destaca que viver bem não significa apenas estar livre de doenças.

O que significa qualidade de vida? A resposta para essa pergunta muda conforme os valores, as vivências e as expectativas de cada pessoa. Para alguns, está no conforto de uma rotina tranquila; para outros, na capacidade de viver com autonomia e significado. Embora muitas vezes seja associada à saúde física, a qualidade de vida vai muito além disso. Envolve bem-estar emocional, liberdade, conexões e a sensação de pertencimento.

E neste conteúdo, convidamos Dr. André Tavares, Diretor Clínico da YUNA, para falar a respeito, aproveitando o Dia Mundial da Saúde.

Saúde em todas as dimensões

Segundo Dr. André, viver bem não significa apenas estar livre de doenças. A qualidade de vida se manifesta na harmonia entre corpo e mente.

• Cuidar da alimentação, garantindo uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, é um dos primeiros passos.
• Manter o corpo em movimento com atividades físicas que proporcionem prazer e vitalidade.
• Encontrar espaço para o descanso, respeitando o ritmo do organismo e evitando a exaustão.
• Cultivar a saúde emocional, reconhecendo sentimentos e buscando formas saudáveis de lidar com desafios.

“Quando esses elementos se integram, a vida se torna mais fluida e plena, permitindo que cada dia seja vivido com mais qualidade e leveza”, explica o doutor.

Autonomia: decidir o próprio caminho

A liberdade de fazer escolhas, respeitando os próprios limites e desejos, é um dos pilares da qualidade de vida. Poder decidir onde morar, o que comer, como estruturar o dia e quais rumos seguir é mais do que um privilégio; é uma necessidade. Pequenos gestos de independência trazem uma sensação de segurança e conforto que fazem toda a diferença. A autonomia também está ligada ao respeito pelas escolhas individuais, garantindo que cada pessoa possa viver conforme seus próprios valores e vontades.

Porém, essa liberdade precisa estar acompanhada de suporte quando necessário, de acordo com Tavares. “Saber que se pode contar com uma rede de apoio nos momentos mais desafiadores também faz parte desse processo. O verdadeiro bem-estar é alcançado quando a autonomia encontra equilíbrio com o amparo adequado”, destaca.

Conexões que fazem sentido

Nenhuma experiência é tão significativa quando vivida em completa solidão. Qualidade de vida também está na troca, no apoio e nos laços que construímos ao longo do tempo.

• Laços familiares oferecem uma base de segurança emocional e continuidade.
• As amizades trazem leveza, cumplicidade e momentos de alegria compartilhada.
• Relações profissionais saudáveis fortalecem o crescimento pessoal e a satisfação com o trabalho.

“A sensação de pertencimento é um dos fatores mais importantes para uma vida plena. Saber que se é valorizado, compreendido e acolhido transforma a maneira como enfrentamos os desafios diários”, conta Dr. André.

Um propósito para cada manhã

Ter um motivo para se levantar todas as manhãs transforma a forma como enfrentamos a rotina. Para alguns, o trabalho é a fonte dessa motivação; para outros, é um hobby, o contato com a família ou a sensação de contribuir para algo maior.

Propósito não significa obrigatoriamente grandes missões ou feitos extraordinários. Ele pode estar na simplicidade do cotidiano, tal como no prazer de cuidar das plantas, na alegria de preparar uma refeição especial, na satisfação de aprender algo novo, por exemplo. Quando encontramos sentido nas nossas ações, a vida se torna mais leve e significativa.

O espaço para respirar e viver

O ritmo acelerado muitas vezes nos faz esquecer que o descanso também é parte da vida. Ter tempo para ler um livro, sentir o vento no rosto, ouvir uma boa música ou apenas observar o mundo ao redor é um privilégio que deveríamos valorizar mais. O lazer não é supérfluo; é uma necessidade que equilibra a mente e reabastece as energias.

A qualidade de vida também se reflete na capacidade de pausar sem culpa, de permitir-se um momento de prazer sem a pressão de produtividade constante. Segundo o Diretor Clínico da YUNA, cada pessoa tem o direito de encontrar seu próprio ritmo, de respeitar seus limites e de buscar formas de descanso que realmente renovem suas forças.

No fim, qualidade de vida é uma construção pessoal. Cada um encontra seu caminho para o bem-estar de maneira única. E você? O que te faz sentir verdadeiramente bem?