No Dia Mundial da Saúde, a YUNA convida você a refletir os cuidados que tem consigo.

Não há nada mais valioso do que a nossa saúde. Afinal, sem ela, tudo o mais perde seu significado e valor. Por isso, é importante cuidarmos de nosso corpo e mente todos os dias, para que possamos desfrutar de uma vida plena.

Contudo, é fundamental estarmos sempre atentos aos sinais do nosso corpo e procurarmos ajuda médica quando necessário. Além disso, cuidar da saúde não se limita apenas a evitar doenças. É preciso adotarmos um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, horas adequadas de sono, momentos de lazer e relaxamento.

Ainda é essencial cultivar o nosso o bem-estar emocional. Em outras palavras, significa zelar por nossas emoções, cultivar relações saudáveis e significativas, encontrar um propósito e estar em paz consigo mesmo. 

Em resumo, não espere até que a doença chegue para começar a cuidar de você. Invista em hábitos saudáveis, busque ajuda médica de forma preventiva e sempre que preciso, valorize e cuide da sua mente e, acima de tudo, nunca deixe de reconhecer o valor e importância da sua saúde.

Como você cuida de você?

Hoje, Dia Mundial da Saúde, nós fizemos algo diferente. Fomos até nossos colaboradores para perguntar: “Como está a sua saúde?”. E o resultado, você confere abaixo.

“Acredito que para cuidar da saúde do próximo, devemos cuidar da nossa saúde primeiro. Atualmente estou cuidando da minha saúde praticando atividade física, alimentação com maior atenção, sono regulado, passeios ao ar livre sempre que possível e não deixando que problemas do dia a dia interfiram na minha paz interior”
Izabella Campos – Nutricionista

“Fiz um check-up para saber como está a minha saúde. Hoje, tento comer salada, não ingerir frituras, nem doces. Eu dou preferência para alimentos saudáveis. Procuro cuidar melhor da alimentação hoje. Busco refeições variadas, mas, nas folgas, eu faço atividade ao ar livre. Procuro dormir melhor e não ficar tantas horas em claro.”
Jaqueline – Copeira

“Busco fazer atividades que me fazem bem.  Antes, eu fazia poucas atividades satisfatórias, dormia mal, a alimentação não era nada boa, nada boa.”
Michelle – Auxiliar de Cozinha

“Eu estou aprendendo a me alimentar melhor. Quando tenho tempo, eu faço exercícios físicos, como caminhada. É uma boa para a saúde.”
Eliene Bispo Soares – Copeira YUNA

“Eu, no momento, estou sedentária. Não pratico atividade física. Mas, no futuro, pretendo fazer alguma atividade.”
Cleide Anacleto da Silva – Copeira

A análise perante este contexto é que o primeiro cuidado precisa ser consigo, depois com o outro. Isso porque quando estamos bem, tudo flui melhor ao nosso redor.

A História do Dia Mundial da Saúde

A História do Dia Mundial da Saúde está diretamente relacionada à criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que é uma agência das Nações Unidas voltada para a saúde pública no mundo. Em 1950, para celebrar a ocasião, um evento importante trouxe um tema com o objetivo de chamar a atenção para um problema de saúde mundial. 

A partir daí, o dia 07 de abril tornou-se um marco. A cada ano, o Dia Mundial da Saúde traz um assunto específico. Ao longo de sua trajetória, as questões abrangeram questões chaves, incluindo desde a Erradicação Global da Poliomielite e atividades físicas durante o envelhecimento, até a segurança no trânsito. 

Cuidando da sua saúde: Dicas e orientações | YUNA

Cuidar da saúde é essencial para desfrutar de uma vida plena e feliz. Confira algumas dicas que podem ajudar você a cuidar da sua saúde de forma simples e eficaz:

• Adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas;
• Pratique atividade física regularmente, escolha uma atividade que lhe dê prazer e faça dela uma rotina;
• Durma bem, o sono é fundamental para o descanso e a recuperação do corpo;
• Mantenha-se hidratado, beba bastante água ao longo do dia;
• Procure ajuda médica de forma preventiva e quando necessário, não deixe de fazer exames de rotina e consultas com especialistas;
• Cultive a sua mente, busque atividades que lhe deem prazer e promovam o bem-estar emocional.

Pratique saúde! Cuide de você.